Fordeler5 min lesing
Sober October: dette kan du vente deg uke for uke
Slik kjennes en måned uten alkohol uke for uke: den første helgen, pengene, søvnen, Halloween, hva studier har målt og hvordan du vil at november skal bli.
Les mer1. oktober 2026
Artikler
Korte artikler for deg som drikker mer enn du hadde tenkt. Hvorfor du våkner klokka fire, hva en måned uten alkohol gjør med leveren, og hvordan du sier nei til neste runde.
Noen artikler finnes foreløpig bare på engelsk.
51 artikler
01 / 05
Helseeffekter6 min lesing
Derfor gir alkohol deg diaré, og derfor er det verst morgenen etter
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter5 min lesing
Livlige drømmer etter at du har sluttet å drikke, og drømmer om å drikke
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter5 min lesing
Derfor våkner du klokka tre etter en kveld med drikking
Du sovnet som en stein ved midnatt og ligger lys våken klokka tre. Hva alkohol gjør med andre halvdel av natta, hva forskningen viser, og hva som hjelper.
Les mer1. oktober 2026
Strategier5 min lesing
Sukkersug når du slutter å drikke
Derfor får du lyst på søtt når du kutter ned eller slutter å drikke, derfor er litt sukker i starten greit, og slik hindrer du at sjokolade blir kveldsvanen.
Les mer1. oktober 2026
Triggere6 min lesing
Julebord med jobben: slik drikker du mindre, eller ingenting
Fri bar, akevitt, kollegaen som fyller på glasset og mandagen etter. Konkrete grep for julebordet når du vil drikke mindre eller ikke drikke i det hele tatt.
Les mer1. oktober 2026
Strategier6 min lesing
Hvit januar: en plan som tar deg helt til februar
Slik får du til en hvit januar: forbered deg i desember, kom gjennom ukene og helgene, fortsett etter en sprekk og bestem på forhånd hvordan februar skal se ut.
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter6 min lesing
Oppblåst mage og ølmage: dette endrer seg når du drikker mindre
Hvorfor magen blir oppblåst når du drikker, hvor ølmagen kommer fra, og hva som endrer seg i løpet av dager, og hva som tar måneder når du kutter ned eller slutter.
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter6 min lesing
Hovent ansikt etter alkohol: derfor skjer det, og når det går ned
Hvorfor ansiktet blir hovent og rødt etter drikking, hvor lang tid det tar før det går ned når du kutter ned, og hva som får hevelsen til å gi seg raskere.
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter5 min lesing
Hjernetåke etter at du har sluttet å drikke
Hvorfor tankene går tregt de første ukene uten alkohol, hvordan søvnen holder tåka ved like, hva som kommer tilbake og omtrent når, og hva som hjelper.
Les mer1. oktober 2026
Helseeffekter6 min lesing
Får du ikke sove etter at du har sluttet å drikke? Dette er normalt, og så lenge varer det
Hvorfor søvnen kan bli verre før den blir bedre når du slutter å drikke, hvor lenge søvnløsheten pleier å vare, hva som hjelper, og når du bør gå til lege.
Les mer1. oktober 2026
Triggere5 min lesing
Jul og nyttår uten bakrus hver morgen
Slik kommer du deg fra julaften til første nyttårsdag uten bakrus hver morgen: en plan for hele høytiden, press fra familien, gode bytter og nyttårsaften.
Les mer1. oktober 2026